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2019-01-28 09:50

[导读]: 各路健身and追求好身材的美女们,新的挑战又来了,迄今为止最为严酷的“十指合腰”挑战!(来源:时尚芭莎)

为何说它是迄今为止最严酷的呢?第一真的是需要你的腰实打实的纤细,第二现在是冬季,能保证不胖就好了,竟然还要瘦下去,并且做到腰被十个指头完全覆盖?

十指合腰什么来头?

不懂看这里哦!

最近在网络上疯狂流行挑战“十指合腰”,什么意思?就是将两只手交叉,在腰间,看看能不能够完全挡住。详见下图↓

挑战“十指合腰”

挑战“十指合腰”

大家为了自己的腰细一窝蜂的开始了挑战,并且晒出了自己的成果。看的芭姐“啧啧啧”的一直在感叹,怎么做到的腰竟然这么细?

对于女人的腰,《一剪梅·堆枕乌云堕翠翘》中有记载:“嬛嬛一袅楚宫腰”。看过《甄嬛传》的少女们想必对这诗句并不陌生,形容女子婀娜多姿,柳腰纤细。女人们对于细腰的追求也越来越极致,前有蚂蚁腰后有巴掌腰,现在是十指合腰。

腰是全身最性感的地方

也是完全不能作假的地方

很多女生都以为脸漂亮是一切,用尽各种方法追求脸美。美丽的脸庞纵然让人觉得惊艳,但是看久了也会成为习惯。随着时间的流逝和地心引力的作用,玻尿酸、胶原蛋白会在不知不觉中流走。借助外界方法和产品让我们延缓衰老当然不可怠慢,但是衰老、皱纹、苹果肌消失却是必然会出现的问题。面部不同于腰部,有肌肉支撑,所以时间一到,万般皆下垂。

但是腰部却可以通过锻炼的方式,增加肌肉含量,令其保鲜时间变长。不和面部同走一个下垂时间,比较缓慢。

腰部想要长久保持韵味,唯一途径就是坚持锻炼,即便借助外部条件达到了短暂的变美,也要搭配不懈地锻炼,才能长久保持下去。所以,腰是否性感,是否年轻,是不那么容易作假的,实打实练才是长久之计。

拥有美腰的千炮捕鱼棋牌们

累,却漂亮着!

女千炮捕鱼棋牌们好累哦!又要保证自己的脸颊鲜嫩,又要保证自己的身材婀娜。但是,人家就是美啊!就是盘儿靓条儿顺,站哪儿都是风景!

Angelababy的腰非常细,马甲线清晰可见,穿露腰的衣服尽显帅气。想要在一众人中脱颖而出,细腰也能成为不可替代的突破口。

Angelababy的腰非常细

Angelababy的腰非常细

谢娜也在生完宝宝之后,极速瘦身Get了马甲线。这结实又妖娆的细腰,着实让人看着羡慕啊!

谢娜

谢娜

袁姗姗的腰↓清晰可见的马甲线和细腰,阳光又健康。站那儿就是一道风景线啊有木有!

袁姗姗

袁姗姗

敢问腰在何方?

可不仅仅是冬天少吃点那么简单

想要性感健康的小蛮腰,不仅要少吃油腻的大鱼大肉,更要搭配有针对性的运动。真没别的更有效的选择,只能花时间练!

俄罗斯旋转

俄罗斯旋转

俄罗斯旋转

双腿抬离地面,双手来回触碰腰侧地面。

侧身卷腹

侧身卷腹

侧身卷腹

曲腿躺着地上,单腿翘在另一条腿上,单手抱头向手反方向做仰卧起坐运动。

腾空踩单车

腾空踩单车

腾空踩单车

上身与双腿离开地面,在空中做踩单车运动,注意用不同侧的手肘喷膝盖。

反向锻炼

反向锻炼

反向锻炼

这个动作有效训练后腰肌肉,防止后面出现赘肉!

别等啦!快快和我们一起挑战起小蛮腰来吧!


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